Izklaide Un Ziņas
Iepazīstieties ar Stīvu Kuku - jaunāko treneri vietnē “Lielākais zaudētājs”
Fiziskā sagatavotība ir svarīga daudzu mūsu dzīves sastāvdaļa. Bet dažiem cilvēkiem ir sarežģīti atrast perfektu līdzsvaru starp vingrinājumiem un diētu. Tā kā veselīguma atslēga ir dzīvesveida maiņa. Un tas ir tieši tas Lielākais zaudētājs gadu gaitā ir mācījis savus konkursantus.
Televīzijas realitātes programmā piedalās cilvēki ar aptaukošanos vai lieko svaru, kuri sacenšas zaudēt visvairāk svara. Ar profesionālu treneru palīdzību konkursa dalībnieki bieži atklāj, ka, lai arī ir naudas balva, personīgās balvas ir daudz nozīmīgākas.
delfīnu garīgā simbolika
Bobs Hārpers, Džiliana Maikls un Džesija Pavelka ir tikai daži no pazīstamajiem treneriem, kas parādīsies šovā, taču jaunajai sezonai, kuras pirmizrāde paredzēta 2020. gadā, ir divas jaunas sejas. Kas ir Stīvs Kuks? Kopā ar treneri Ēriku Lugo Kuks strādās ar konkursa dalībniekiem, savukārt Hārpers pārņems vadītājas amatu.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Stīvs Kuks (@stevecook) 2019. gada 24. septembrī plkst. 7:53 PDT
Kuks un Lugo strādā par tiešsaistes treneriem, taču nolēma pievienoties šovam, lai palīdzētu cilvēkiem aci pret aci.
Kā teica Kuks Cilvēki 'Mums ir tik daudz tiešsaistes klientu, un jūs aizmirstat, cik patīkami ir reāli strādāt ar kādu citu, iepazīt viņu un likt viņiem trenēties tieši jūsu acu priekšā un pārveidoties. Katru dienu jūs redzat cilvēkus, viņu augstākos un zemākos līmeņus, un tur ir sajūta, ka tā ir ģimene. Tas ir diezgan izdevīgi un kaut kas tāds, ko mūsdienās nevar iegūt sociālajos tīklos. '
Un tā patiešām ir praktiska pieredze! Treneri strādā ar sacensību dalībniekiem sešas stundas dienā, izmantojot trenažierus un veselīgu uzturu.
'Galu galā jūs vēlaties atstāt viņiem rīkus, lai viņi varētu to izdarīt paši. Četras dienas nedēļā mēs atrodamies trenažieru zālē un veicam sava veida svara treniņus, taču ar cilvēkiem var nodarboties tikai ar tik lielu ietekmi, it īpaši, ja viņi nāk no nelabvēlīga stāvokļa. Tāpēc dažreiz mēs vienkārši izejam un staigājam divas stundas. Tas jau ir labāk nekā tas, ko viņi darīja mājās, - atklāja Kuks. 'Šāds uzsvars tika likts uz holistiku. Tā patiešām ir šī 360 grādu pieeja - garīgi un fiziski. Mēs pārliecināmies, ka vispirms to darījām veselīgi. ”
Pavārs arī atvērās Vīriešu veselība 2017. gadā par viņa personīgajiem principiem attiecībā uz apmācību, fizisko sagatavotību un veselību. Un viņš piedāvāja dažus padomus:
'Es vienmēr uzsveru pakāpeniskas pārslodzes nozīmi - ja jūsu mērķis ir kļūt stiprākam vai lielākam, jums vienmēr vajadzētu strādāt pie viena repa maksimuma jūsu saliktajiem pacēlājiem. Tik daudz cilvēku vienkārši apmeklē trenažieru zāli un paceļ jebko. Neatkarīgi no tā, vai katru nedēļu tiek pievienots lielāks svars vai tiek paveikts vairāk īsākā atpūtas laikā, ievērojiet noteiktos standartus, lai zinātu, ka jūs kļūstat labāk. Es iesaku arī veltīt laiku, lai strādātu pie savas mobilitātes un elastības.
Par katru stundu, ko pavadāt, ceļojot sporta zālē, jums vajadzētu veikt 15-20 minūšu stiepšanās un mobilitātes darbu. Es redzu, ka tik daudz puišu dodas uz sporta zāli un to atstāj novārtā un vienkārši nemitīgi saīsina muskuļus. Jums ir jāvelta laiks arī tā pagarināšanai. Iekļaujiet pretestības joslas un pēc tam pārliecinieties, ka veicat dinamisku iesildīšanu; to nez kāpēc sauc par iesildīšanos, jāsāk svīst. '
Runājot par uzturu, viņš piebilda, ka ir dažas pamatvērtības, kuras viņš ievēro: “Es uzskatu, ka ikvienam vajadzētu iemācīties lasīt pārtikas etiķetes. Tik daudzi cilvēki nezina, kā to mācīt, un tas būtu jāmāca skolās. Daudzi cilvēki nezina, kas ir makroelements. Jūs dodaties uz sporta zāli un uzzināt, kas ir hantele, stienis, kā tupēt, bet tad visi vēlas, lai kāds tikai pasaka, ko ēst, un jūs to nevarat izdarīt. Dzīvē ir tik daudz atšķirību. Es esmu liels elastīgas diētas cienītājs, taču, lai to izdarītu, jums vismaz jāsāk izsekot makro. '
Skatiet šo ziņu vietnē InstagramStīva Kuka (@stevecook) kopīgotā ziņa 2019. gada 19. septembrī plkst. 10:41 PDT
Bet viņš arī atzīst, cik grūti var būt kādam, kurš tikai sāk sevi atjaunot un mainīt savu dzīvi. Kad viņam jautāja, kā viņš paliek motivēts, viņš atklāja:
'Esmu aizgājis no treniņa uz ķermeņa uzbūvi uz triatlona treniņiem ... Turpiniet izaicināt sevi. Viena lieta, kas cilvēkiem jādara, ir konsekventa viņu progresa izsekošana. Tātad, ja tas ir ķermeņa uzbūves mērķis, attēli darbojas labi. Vai arī, ja tā skrien ātrāk jūdzi, izsekojiet savu laiku - vienkārši pārliecinieties, vai reģistrējat savus numurus.
Ir svarīgi, lai būtu gan ārējie, gan iekšējie mērķi - ārējie un tiešie ir tie, kas spēlē uz mums. Būtība ir tāda, kāpēc jūs to darāt? Vai jūs to darāt, lai būtu labāks tētis un rādītu labu piemēru? Vienmēr paturiet prātā abus mērķus.
gara plīvursIzbaudiet ceļojumu. Ar piemērotību un jebko dzīvē jūs esat tikpat laimīgs kā šobrīd. Cilvēki vēlas izskatīties noteiktā veidā, bet, sasniedzot šo mērķi, jūs vēlaties izskatīties arvien labāk. Ir lietas, kuras vēlaties mainīt, tāpēc ir svarīgi būt laimīgam tagad, nevis kad. '
Tas ir lielisks padoms mums visiem.
