Pats
Ja vēlaties izveidot īstas draudzības attiecības ar pieaugušajiem, šie 7 padomi īsā laikā iegūs jūsu komandu
PartnerisAutors Teo Harisons
Vai pēdējā laikā jūties vientuļš? Interesanti, kā iegūt draugus kā pieaugušam? Nu jums vajadzētu. Ir daži lieliski draugi, kas padara dzīvi daudz vieglāku.
Saskaņā ar Veselības un sociālās uzvedības žurnāla ziņojumu publicēts 2010. gadā, lieliskas sociālās saites palīdz mums dzīvot ilgāk. Tas veicina mūsu imūnsistēmu un ļauj mums izbaudīt jēgpilnāku dzīvi.
Turklāt, pētījumi ir atklājuši ka ciešas draudzības var palīdzēt mazināt stresu, hroniskas sāpes, sirds slimību risku un pazemināt paaugstinātu asinsspiedienu. Draugu iegūšana patiešām palīdz!
Lieta ir tāda, ka pieaugušo draugu iegūšana nav tik vienkārša. Bērnībā viss bija daudz vieglāk. Mēs varētu vienkārši pieiet pie bērna un lūgt, lai viņi ir mūsu draugi. Un voila! Jūs esat ieguvis jaunu BFF!
Bet tas nedarbojas, kad esat pieaudzis. Iedomājieties, kā pieiet pie kāda un jautājat, vai jūs būsiet mans draugs? Ložņu brīdinājums! Bet jūs šajā dilemmā neesat viens. Lielākā daļa pieaugušo vēlas izveidot sociālus sakarus un jautā sev, kā iegūt draugus kā pieaugušam.
Patiesībā, pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 177 000 cilvēku atklāja, ka pieaugušo draudzība pēc 25 gadu vecuma mēdz sarukt un mazināties. Turklāt 1985. gadā veiktā valsts aptauja atklāja, ka lielākā daļa pieaugušo respondentu apgalvoja, ka viņiem ir tikai 3 draugi. 2004. gadā šis skaitlis nokritās līdz nullei . Jūs lasījāt šīs tiesības. Nulle! Nulle draugu.
Pieaugušā vecumā draudzēties nav vienkārši grūti, tas var būt arī neērts un pazemojošs, it īpaši, ja esat intraverts. Lielākais izaicinājums ilgstošas draudzības veidošanā pieaugušajiem ir tas, ka mēs baidāmies no noraidījuma. Mums ir bail no sprieduma. Nav gluži tā, kā koledžā bija lietas, kur visi kļūs par mūsu draugiem, pat tie, ar kuriem mēs negribējām draudzēties.
Bet, kļūstot vecākam, mēs aizķeramies ar savu karjeru, laulību, rūpēm par bērniem, pārcelšanos uz jaunu pilsētu un citiem pienākumiem. Un drīz draudzība nozīmē tekstu tikai svētku dienās un dzimšanas dienas novēlējumu, pateicoties Facebook paziņojumiem.
Vai zinājāt, ka viens no lielākajiem cilvēku nāves gultas nožēlām ir tas, ka viņi vēlējās, lai viņi uzturētu sakarus ar draugiem? Diemžēl šī nožēla daudziem no mums var rasties ātrāk.
Pētnieki ir atraduši ka sarūkošajam sociālajam lokam vai nepietiekamiem tuviem draugiem ir līdzīgs riska faktors kā smēķēt pēriens 15 cigaretes dienā. Ja jūs rūpīgi rūpējaties par sevi, jūs noteikti varat dzīvot ilgu, veselīgu dzīvi. Tomēr, ja vēlaties, lai šī dzīve būtu jēgpilna un patīkama, jāsāk draudzēties.
Attiecības veido vairāk nekā 70 procentus no mūsu laimes. Mūsu personīgās laimes līmeni nosaka mūsu attiecības ar kaimiņiem un kolēģiem, tuvība ar ģimeni un brāļiem un māsām, tuvība ar draugiem un pat mūsu draugu skaits. Draudzība ir patiešām svarīga mūsu laimei un vispārējai labklājībai.
Tātad, ja jūs joprojām mēģināt izdomāt, kā iegūt draugus kā pieaugušam, tad mēs esam jūs aptvēruši. Gatavojieties veikt dažus jaunus BFF.
Ja esat pieaudzis, draudzēties nedrīkst būt grūti. Tam jābūt vienkāršam un dabiskam. Šeit ir daži efektīvi un lieliski padomi, kā iegūt draugus kā pieaugušam.
1. Izkļūt tur.
Jā, jums ir pienākumi. Laipni lūdzam pilngadībā. Bet tas nenozīmē, ka jūs ievietosiet sevi aizmugurējā sēdeklī un pēc tam visu aizmirsīsit. Novārtā atstāšana, sapņu atlaišana, izklaidēšanās izvairīšanās un dzīves neizbaudīšana noteikti nav veids, kā iegūt draugus.
Lai arī nogurdinošās dienas beigās Netflix izklausās nevainojami, jums jādara ir iet tur ārā un darīt lietas, kas jums patīk. Turpiniet savas kaislības un iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, kuri jau dara to, kas jums patīk. Vispirms jums aktīvi jākoncentrējas uz personīgās dzīves veidošanu un baudīšanu.
Paskaties uz to šādi: kāpēc gan kāds vēlas būt tavs draugs, ja tu neesi interesants cilvēks? Tātad, izejiet tur un jautri. Esi pats par sevi pats labākais draugs. Laime vienmēr sākas ar mīlestību pret sevi.
2. Atkārtoti sazinieties ar vecajiem draugiem.
Neatkarīgi no tā, vai esat intraverts vai ekstraverts, esmu diezgan pārliecināts, ka skolā un koledžā jums bija daži draugi. Vai arī viņi var būt bijušais kolēģis vai kaimiņš no jūsu dzimtās pilsētas.
Sāciet, sazinoties ar vecajiem draugiem, izmantojot sociālos tīklus, e-pastus vai tekstu. Vai arī jūs pat varat viņus izsaukt un lūgt tos satikt.
Tas ir daudz vieglāk un mazāk biedējoši nekā iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Tie ir cilvēki, kurus jūs pazīstat, cilvēki, ar kuriem jūs esat apmierināts, un cilvēki, ar kuriem jums jau ir vēsture. Kaut arī pēdējos gadus jūs neesat sazinājies, jūs uzreiz sajutīsit šo saikni un draudzību tajā brīdī, kad sākat runāt ar vecajiem draugiem.
3. Ir atvērta domāšana.
Iegūstot jaunus draugus kā pieaugušam, jums jāattīsta pareizā domāšana. Ja jūs sākat uztraukties par to, ka cilvēki, kuriem tuvojieties, tiek noraidīti vai atstāti novārtā, vai ja domājat, ka neesat pietiekami “foršs”, lai būtu viņu draugs, jūs nekad nevarēsiet iegūt draugus.
fejas dabā
Jums jābūt atvērtam un jāpieiet situācijai tāpat, kā to darījāt bērnībā. Nedomājiet, ka jūs nekad nevarēsiet iegūt draugus, jo domājat, ka tas, ko jūs domājat, galu galā kļūs par jūsu realitāti. Neuztraucieties un nepārdomājiet. Uztveriet to mierīgi un saglabājiet lietas dabiskas.
Turklāt jums arī jāapzinās, ka jūsu jaunajam draugam nav jābūt tāda paša dzimuma kā jums. Ir atvērta domāšana un vienkārši iet ar plūsmu.
4. Iemācieties pateikt “jā”.
Lai iegūtu draugus, jums jābūt atvērtam jaunām iespējām. Jums jāpiekrīt izkļūt tur un satikt cilvēkus. Jums jāpiekrīt būt aktīvam un ne tikai būt dīvāna kartupelim.
Tātad, nākamreiz, kad kāds lūdz tevi pavadīt vai uzaicina uz pasākumu, saki jā! Protams, jums nevajadzētu piespiest pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jums nepatīk, vai darīt lietas, kuras jūs ienīst. Bet neieslēdzieties savā istabā un paslēpieties no cilvēkiem.
Jo vairāk jūs atteiksiet apmeklēt ballītes, jo vairāk cilvēku domās, ka viņi jums nepatīk, un drīz viņi pārtrauks jums jautāt. Tas ir iemesls, kāpēc jūs tiekat noraidīts. Tātad, izkļūstiet no paša uzliktā cietuma un sāciet teikt jā.
5. Brīvprātīgais.
Vēl viens lielisks veids, kā satikt līdzīgi domājošus cilvēkus un iegūt draugus, ir sākt brīvprātīgo darbā kaut ko tādu, par ko jūs jūtaties kaislīgi. Piešķirts, ka jums nepatiks ikviens satiktais cilvēks, kā arī jūs nekļūsit par labākajiem draugiem ar katru personu grupā. Bet jūs noteikti satiksiet daudz jaunu cilvēku, kas ir tikpat kaislīgi kā jūs.
Jūs veidosiet dažas interesantas sarunas un piedzīvosiet, kāda ir sajūta būt daļai no grupas, kuru vada kopīgs mērķis. Labākais veids ir brīvprātīgi piedalīties kādā kustībā vai labdarībā. Ne tikai jūs iegūsiet labus draugus, bet arī jutīsieties laimīgs un apmierināts par atdošanu sabiedrībai.
