Pats

Kā piedot sev (pat ja tas šķiet neiespējami)

Piedošana ir process.

Es to iemācījos grūti, gadiem ilgi turoties pie kļūdām un postošās uzvedības. Jo ilgāk es viņus turēju, jo lielāka slodze viņiem kļuva.

Ja jūs cenšaties praktizēt sevis piedošanu, ir cerība, jo visi to var izdarīt, kaut arī process mums visiem būs atšķirīgs.

Gadiem ilgi es turējos pie rūgtuma un dusmām, kas gadu gaitā bija izveidojušās tuvu attiecību virzienā. Tikai piedodot sev vai es varēju piedzīvot tik neticamu brīvību no šīm nastām.

999 eņģeļu numuri

Atlaidiet nastu, ko nēsājat, lai jūs varētu uzzināt, kā piedot sev un sākt piedzīvot brīvību savā dzīvē.

SAISTĪTĀS: 5 galvenie soļi, lai piedotu sev patiesu brīvību

Šeit ir 10 lietas, kas palīdzēs jums piedot pat tumšākajos brīžos. Viņi noteikti mainīja manu dzīvi.

1. Nepievienojiet emocijas nožēlai.

Viena no manām pirmajām atziņām bija tā, ka es piesaistīju emocijas lietām, kuras es nožēloju. Es patiesībā saistīju savas kļūdas ar ierobežojošajiem uzskatiem.

Tātad, vai ir kāds brīnums, ka es nevarēju piedot sev savu rīcību, jo tā tiešām bija jārisina?

Piemēram, ja es kliedzu uz savu māti, pēc tam es justos ļoti vainīgs. Mēģināt piedot sev par kliedzienu bija neefektīva, jo man vajadzēja apskatīt vainu, ko tā man sagādāja.

2. Pāriet no pagātnes.

Pagātne patiešām ir pagātne, un kad mēs to varam atstāt tur mēs kļūstam atvērtāki pieņemšanai. Tā pati par sevi ir ļoti dziedinoša pieredze, kad jūs pārtraucat mēģināt mainīt situācijas.

Skorpionu toksiskās iezīmes

Mums ir grūti atlaist pagātni, jo uzskatām, ka tā patiešām ir daļa no mums, taču atgādiniet sev, ka tieši tajā brīdī jūs darījāt visu iespējamo, izmantojot tajā laikā pieejamos rīkus.

Saglabājiet to, ko esat iemācījušies no pasākuma, un atlaidiet visu pārējo.

SAISTĪTĀS: Kā uzzināt, kad ir labi kādam piedot un doties tālāk

3. Apskatiet attiecības ar sevi.

Jūs varat daudz vieglāk piedot apkārtējiem, kurus jūs ļoti mīlat. Tātad, mīlot sevi un izturoties mazāk kritiski, mazāk skarbi un dodot sev labumu no šaubām, tas ļaus jums novērtēt sevi mazliet vairāk.

Ievietojot sevi pirmajā vietā, rūpējoties par savām vajadzībām, izveidojot robežas un praktizējot pašapkalpošanos, jūs iegūsiet jaunu pozitīvu skatījumu.

4. Atpazīst notikumus, kuros tu varēji rīkoties savādāk.

Tā ir lieliska mācīšanās pieredze, lai pierakstītu, kā jūs nākamreiz rīkotos savādāk.

Tas jūsu zemapziņā apstiprina, ka esat mācījies no situācijas. Un, ja jums būtu tādi instrumenti, kādi jums ir toreiz, viss nebūtu izdevies tā, kā viņi to darīja.

Pēc tam jūs varat izveidot skaidru vizualizāciju savā jaunajā radījumā. Tā mēs iemācāmies neatkārtot kļūdas.

smagi pērienu stāsti

5. Neskatieties uz katru pagātnes kļūdu.

Vienkārši apskatiet galvenos, lai piedotu sev. Jūs identificēsit modeli, un, tiklīdz būs redzams, kā uzvedība attīstās, varat koncentrēties uz tā mainīšanu, nevis tikai uz vienreizējiem notikumiem.

6. Atzīstiet savas kļūdas.

Mūs audzina nepieļaut kļūdas, un, ja mēs to darām, mēs tiekam sodīti. Tātad, dabiski, mēs cenšamies paslēpties no viņiem.

Kad jūs varat atzīt sev, ka esat pieļāvis šo kļūdu, jūs saprotat, ka esat cilvēks, un tas ir tas, kā jūs augat un mācāties. Ja pieļaujat kļūdas, izkāpjat no savas komforta zonas.

7. Nepārdzīvo to viens pats.

Sāciet dalīties savās izjūtās ar kādu, kuram uzticaties. Drīz jūs sapratīsit, ka dalīšanās savās domās faktiski atturēs jūs no slīdēšanas pa noliegšanas un apspiešanas ceļu.