Sirdssāpes
5 narcistiskas manipulācijas taktika narcisti izmanto, lai tiktu iekšā galvā
Populārajā kultūrā termins “narcisms” tiek izmests diezgan vaļīgi, parasti atsaucoties uz iedomību un sevis uzsūkšanos. Tas samazina narcismu līdz kopīgai kvalitātei, kas piemīt ikvienam, un mazina simptomus, ko parādījuši cilvēki ar faktiskajiem traucējumiem.
Kaut arī narcisms pastāv spektrā, narcisms kā pilnvērtīgs personības traucējums ir diezgan atšķirīgs.
Cilvēki, kas atbilst narcistiskas personības traucējumu kritērijiem, var darboties ārkārtīgi manipulatīvi intīmo attiecību kontekstā viņu viltības, empātijas trūkuma un tieksmes dēļ būt interpersonāli ekspluatējošiem.
Jebkura veida attiecībās ir svarīgi iemācīties identificēt sarkanos karodziņus, mijiedarbojoties ar cilvēkiem, kuriem piemīt narcistiskas iezīmes, lai mēs varētu labāk pasargāt sevi no ekspluatācijas, noteikt robežas un pieņemt apzinātus lēmumus par to, ko paturam savā dzīvē.
5 parastās narcistiskās manipulācijas taktikas, no kurām jāuzmanās
1. Idealizācija -> devalvācija -> izmetšanas cikls
Narcissisti un tie, kuriem ir antisociālas iezīmes, mēdz pakļaut romantiskos partnerus trīs attiecību fāzēs: Idealizācija-Devalvācija-Izmetšana.
Idealizācija
Šis posms (kas visbiežāk notiek visstraujāk iepazīšanās vai attiecību sākumposmā) sastāv no tā, ka jūs uzliekat uz pjedestāla, padarot jūs par viņa / viņas pasaules centru, bieži sazināties ar jums un aplaupīt jūs ar glaimiem un uzslavu. .
Šī ir tehnika, kas pazīstama kā “mīlēšanās ar bumbu”, un tā tiek iesūkta lielākā daļa upuru: viņi ir noguruši no “spēlēm”, kuras cilvēki savstarpēji spēlē saziņā, un ir glaimoti ar pastāvīgo uzmanību, ko viņi saņem no narcisa.
Tevi var apmānīt, domājot, ka tas nozīmē, ka narcissists ir patiesi ieinteresēts par tevi, lai gan patiesībā viņš / viņa ir ieinteresēts padarīt tevi atkarīgu no viņu pastāvīgās uzslavas un uzmanības.
Devalvācija
Nākamais ir devalvācijas posms, un tieši tad jums paliek jautājums, kāpēc jūs tik pēkšņi atgrūda no pjedestāla. Narcissists pēkšņi sāks pūst karsti un auksti, kritizējot tevi, slēpti un atklāti noliekot tevi, salīdzinot tevi ar citiem, emocionāli atkāpjoties no tevis un sniedzot klusu attieksmi, kad tu neesi izpildījis viņu “standartus”.
Tā kā šīs fāzes “karstais” aspekts ir balstīts uz periodisku pastiprinājumu, kurā narcissists jums visu laiku sniedz nekonsekventus idealizācijas posma uzplaiksnījumus, jūs esat pārliecināts, ka varbūt esat vainīgs un varat “kontrolēt” narcisista reakcijas.
jauni dzīvojoši pierakstīties
Jums jāsaprot, ka vīrietis vai sieviete attiecību sākumā nekad patiesībā nepastāvēja. Patiesās krāsas tikai tagad sāk parādīties, tāpēc tā būs cīņa, mēģinot saskaņot tēlu, ko narcissists jums parādīja, ar savu pašreizējo uzvedību.
Izmest
Šajā posmā narcissists pamet savu upuri visbriesmīgākajā un pazemojošākajā veidā, lai pārliecinātu upuri, ka viņš vai viņa ir nevērtīgs.
Tas var svārstīties no upura atstāšanas citam mīļotājam, upura pazemošanas publiskā telpā, fiziskas agresivitātes un vēl virknes citu pazemojošu uzvedību, lai paziņotu upurim, ka viņš vairs nav svarīgs.
2. Gaismas apgaismojums, t.i., liekot domāt, ka problēma ir jūs.
Lielākā daļa ļaunprātīgo attiecību satur noteiktu daudzumu degoša apgaismojuma - narcistiskas manipulācijas paņēmienu, ko šie cilvēki izmanto, lai pārliecinātu jūs, ka jūsu uztvere par vardarbību ir neprecīza.
Devalvācijas un izmetšanas fāzē narcissists bieži atzīmē jūsu emocionālo nestabilitāti - jūsu 'jautājumus' - un pārmet vainu par viņa / viņas ļaunprātīgu izmantošanu kā jūsu vainu.
Bieži tiek lietotas tādas frāzes kā “Tu mani provocēji”, “Tu esi pārāk iejūtīgs”, ”Es to nekad neteicu” vai “Tu pārāk nopietni uztver lietas” pēc tam, kad narcisistu ļaunprātīgie uzliesmojumi ir izplatīti un tiek izmantoti gāzei jūs domājat, ka vardarbība patiešām ir jūsu vaina vai ka tā nekad nav notikusi. Šīs šaubas par sevi ļauj uzturēties ļaunprātīgās attiecībās pat tad, ja ir skaidrs, ka attiecības ir toksiskas, jo jūs esat neuzticējies saviem instinktiem un notikumu interpretācijai.
3. Smērēšanas kampaņas, t.i., citu vēršana pret jums.
Narcissisti tur harēmus, jo viņiem patīk, kad viņu ego tiek glāstīts, un viņiem ir nepieciešama pastāvīga ārējās pasaules apstiprināšana, lai apmierinātu viņu nepieciešamību pēc pārmērīgas apbrīnas un apstiprinātu viņu grandiozo pašsvarīguma izjūtu. Viņi ir gudri hameleoni, kas vienlaikus ir arī cilvēku iepriecinātāji, pārvēršot sev piemērotu personību situācijās ar dažāda veida cilvēkiem.
Tāpēc nav pārsteigums, ka narcissists ne pārāk ilgi pēc izmetšanas posma sāk pret jums notraipīšanas kampaņu, lai jūs uzkrāsotu kā nestabilu. Parasti tas ir veiksmīgi ar narcistu atbalsta tīklu, kas mēdz sastāvēt arī no citiem narcistiem, cilvēku iepriecinātājiem, empātiem, kā arī no cilvēkiem, kurus viegli apbur.
Ar šo uztriepes kampaņu tiek veiktas trīs lietas:
1. Tas attēlo jūs kā varmāku vai nestabilu personu un novērš jūsu apsūdzības par ļaunprātīgu izmantošanu.
2. Tas tevi provocē, tādējādi pierādot citiem savu nestabilitāti, mēģinot argumentēt viņa attēlojumu par tevi.
3. Tas kalpo kā lidojošs paņēmiens, kurā narcissists cenšas jūs atkal ievilkt attiecību traumās, kad jūs mēģināt saskaņot baumas par jums ar to, kas jūs patiesībā esat, uzstājoties pret apsūdzībām.
eņģelis numbee 555
Vienīgais veids, kā neielaisties šajā taktikā, ir pilnīgs nekontakts gan ar narcistu, gan ar viņa vai viņas harēmu.
4. Mēģina padarīt jūs greizsirdīgu.
Veselīgas attiecības plaukst drošībā; neveselīgos piepilda provokācija, nenoteiktība un neuzticība. Narcissistiem patīk izgatavot mīlas trijstūrus un celt citu viedokli, lai apstiprinātu viņu viedokli. Viņi to dara pārmērīgi, lai spēlētu leļļu spēlētāju atbilstoši jūsu emocijām.
Pārdotākajā grāmatā Psihopāts bez maksas Džeksons Makenzijs, triangulācijas metode tiek apspriesta kā populārs veids, kā narcissists uztur kontroli pār jūsu emocijām. Triangulācija sastāv no citas personas klātbūtnes iekļaušanas attiecību dinamikā neatkarīgi no tā, vai tā būtu bijušā mīļākā, pašreizējā saimniece, radiniece vai pilnīgi svešinieks. Šī triangulācija var notikt sociālajos tīklos, personīgi vai pat ar narcissista paša vārdisko pārskatu starp citu sievieti vai vīrieti.
Narcissists pauž greizsirdību kā spēcīgu emociju, kas var likt jums sacensties par viņa vai viņas simpātijām, tāpēc provokatīvi paziņojumi, piemēram, 'Es vēlos, lai jūs būtu vairāk kā viņa' vai 'Viņš vēlas, lai es atgrieztos savā dzīvē, es nedomāju' Nezinu, kā rīkoties, ir paredzēti, lai vardarbībā cietušo mudinātu sacensties un justies nedroši par savu stāvokli narcisista dzīvē.
Atšķirībā no veselīgām attiecībām, kur greizsirdība tiek paziņota un ar to tiek galā produktīvi, narcissists mazinās jūsu jūtas un turpinās nepiedienīgu flirtu un darījumus bez citas domas. Triangulācija ir veids, kā narcissists uztur kontroli un uztur jūs pārbaudē - jūs esat tik aizņemts, sacenšoties par viņa vai viņas uzmanību, ka jūs, visticamāk, nekoncentrējaties uz sarkanajiem karogiem attiecībās vai meklējat veidus, kā izkļūt no attiecības.
5. Viņu patiesā patības slēpšana.
Narcissists slēpjas aiz “viltus sevis” maskas - tādu īpašību un īpašību konstrukcijas, ko viņš vai viņa parasti pasniedz ārpasaulei. Tas var apgrūtināt precīzi noteikt, kas patiesībā ir narcistiskais varmāka - mīļā, burvīgā un šķietami nožēlojošā persona, kas parādās neilgi pēc vardarbības, vai vardarbīgais partneris, kurš jūs ikdienā izsmej, padara nederīgu un noniecina?
Jūs varētu domāt, ka tas ir tikai īslaicīgs necilvēcības kritums, bet patiesībā tas ir tik tuvu, lai jūs kādreiz nonāktu līdz narcisista patiesā es redzēšanai. Ir pienācis laiks paņemt gabalus, iet 'bez kontakta', dziedēt un virzīties uz priekšu. Jūs bijāt ne tikai narcistiskas vardarbības upuris, bet arī izdzīvojušais.
