Pats
20 labākie veselīgie alkoholiskie dzērieni ar zemu cukura un kaloriju daudzumu
PartnerisAutors Perijs Samotins
Tas ir tas gada laiks, kad svētku uzmundrinājums ir pārpilns, un biežāk tas notiek ēdiena un dzēriena veidā.
Lai gan mēs zinām, ka ļaušanās saldumiem var iesaiņot mārciņas, tukšo kaloriju kokteiļi var būt arī viltīgi diētas busteri - pateicoties slēptās sastāvdaļas, piemēram, vienkāršs sīrups, pievienoti cukuri , sula un dažādi saldie liķieri.
Par laimi, ne visi kokteiļi ir vidukļa diversanti - ir veselīgi alkoholiskie dzērieni, kas pilnībā nesabojās jūsu uzturu.
Azraēls erceņģelis
Kādu alkoholu vislabāk lietot diētas laikā?
Lai gan lielākā daļa diētu vai dzīvesveida izmaiņu jums to prasa pilnībā noņemiet alkoholu no diētas , mums visiem kaut ko vajag, lai reizi pa reizei noņemtu robežu. Kāpēc gan atņemt sev dzeršanu, ja tas palīdz tev apkarot šīs cukura alkas?
Diētas laikā alkohola lietošanas atslēga ir tādu dzērienu izvēle, kuriem ir maz kaloriju, un atturēšanās no tiem sajaucot tos ar soda , sula vai citi šķidrumi ar cukuru. Degvīnam, džinam, tekilai un viskijam ir maz kaloriju, ja vien jūs patērējat nelielu daudzumu.
Kāds ir zemākā kaloriju alkohola dzēriens?
Tie paši šķidrumi, kurus drīkst dzert diētas laikā, ir tie paši šķidrumi, kuros ir maz kaloriju. Tas nozīmē atturēties no vīna un alus, kas abi satur lielu daudzumu tukšo kaloriju.
Faktiski vienā 5 unces glāzē vīna var būt vairāk nekā 120 kalorijas, bet alus svārstās no 120-300 + kalorijas vienā kannā, neieskaitot sidru, kurā ir vēl lielāks cukura daudzums!
Labi zemas kaloritātes spirti ietver degvīnu, viskiju, tekilu un džinu, kuriem visiem ir maz ogļhidrātu un kuriem nav pievienots cukurs.
Degvīns satur aptuveni 100 kalorijas uz 1,5 unces šāvienu; brendijam ir aptuveni 97 kalorijas vienā kadrā; viskijs, džins un tekila satur aptuveni 110 kalorijas vienā kadrā.
Kurā alkoholā ir vismazāk cukura?
Kā jau minēts, vairumā dzērienu nav pievienots cukurs; tie ir mikseri, par kuriem jums jāuztraucas.
Tonizējošs ūdens pats par sevi ietilpst vairāk nekā 20 grami cukura vienā glāzē, savukārt dzērveņu sulā, ko parasti lieto kokteiļos, ir pat 30 grami cukura vienā glāzē. Runājiet par tukšām kalorijām!
Par laimi, jūs varat aizstāt sulu vai soda seltzer vai klubu soda, kas nozīmē, ka jūsu dzēriens nesatur cukuru. Degvīnā ir vismazāk cukura, tāpēc dzērienam bez cukura varat pasūtīt degvīna kluba soda ar laimu.
Un, ja kokteilī jums vajag kaut kādu saldumu, jūs varat sajaukt augļus ar dabīgu cukuru, nevis izvēlēties saldo sulu dzērienus.
ķermeņa pozitīvi citāti
20 labākie veselīgie alkoholiskie dzērieni
Lai gan mēs zinām, ka vārds “veselīgs” ir relatīvs, ja runa ir par dzērienu, ir vairāki veidi, kā to darīt gadījuma rakstura imbibing noteikti bez vainas . Bet atcerieties: Viss ar mēru!
1. Sarkanvīns
The antioksidanti, kas atrodami sarkanvīnā , piemēram, flavonoīdiem un vielai, ko sauc par resveratrolu, ir sirds veselībai labvēlīgi ieguvumi, tāpēc svētku laikā brīvi izbaudiet glāzi vai divas.
2. Baltvīns
Sarkanvīnam var būt labums veselībai, bet sausajiem baltajiem vīniem ir nedaudz mazāk kaloriju. Vieglajos baltos, piemēram, Riesling un Pinot Grigio, ir mazāk kaloriju nekā tajos, kuros ir lielāks alkohola saturs, piemēram, Chardonnay un Sauvignon Blanc.
3. Asiņainā Marija ar svaigu tomātu sulu
Lai arī šie maisījumi tiek gatavoti ar veselīgu tomātu sulu, problēma ir tā, ka iepriekš sagatavoti maisījumi parasti tiek pildīti ar sāli un piedevām.
Mēģiniet novilkt pudeles, kas iepildītas pudelēs, un tā vietā nelietojiet tomātu sulu ar zemu nātrija saturu. No turienes pievienojiet stiprinājumus: vienu šņabi degvīna, izspiestu citronu, tējkaroti mārrutku un jauku lielu selerijas kātu.
4. Tumšs un vētrains
Šis klasiskais kokteilis tiek gatavots ar svaigu rumu un ingvera alu, kas ir pildīts ar mākslīgiem saldinātājiem. Tā vietā sajauciet vienu viegla ruma šāvienu ar diviem šāvieniem ingvera alus bez cukura. Tad pasniedziet virs ledus.
5. Baltā Sangria
Sangria ir vīna bāzes, taču tā ir arī pildīta ar cukuru, brendiju un bieži ingvera alu.
Lai samazinātu galvenās kalorijas, izmantojiet balto vīnu, tonnas sasmalcinātu augļu (piemēram, ābolus, zemenes, bumbierus un persikus) un seltzer. Jums vispār netrūks saldo lietu.
6. Toms Kolinss
Šo limonādei līdzīgo kokteili parasti sajauc ar džinu, cukuru, citronu sulu un nūjas sodu.
vai suns mani apciemos pēc nāves
Lai to atvieglotu, izmantojiet vienu džina kadru, svaigi spiesta citrona sula un papildiniet to ar seltzer. (Nav sodu, ja jums nav Kolinsa glāzes.)
7. Gaiši balts krievs
Šis krēmveida deserta dzēriens ir pildīts ar taukiem un kalorijām, taču joprojām ir iespējams iegūt garšu, izmantojot vieglākas sastāvdaļas.
Smagā krējuma vai pusotras vietā apvienojiet atdzesētu kafiju ar vājpienu. No turienes pievienojiet degvīna šāvienu un daudz ledus.
8. Gaisma Margarita
Lielākā daļa margaritas ir piekrauts ar kalorijām , jo tie parasti satur ar cukuru pildītus liķierus un maisītājus, piemēram, triple sec vai vienkāršu sīrupu.
Tā vietā apvienojiet tekilu ar svaigu laima sulu. Ja tas ir pārāk spēcīgi, ielejiet domuzīmi apelsīnu liķiera - bet tikai domuzīmi, jo tur ir kalorijas.
9. Veselīga Mimosa
Kopumā apelsīnu sula un šampanietis nav vissliktākās sastāvdaļas, taču jūs joprojām varat samazināt kalorijas, izmantojot tikai svaigi spiestu apelsīnu sulu, un pusi burbuļainās aizstāt ar seltzer.
