Pats
15 treniņu video, kas palīdz zaudēt vēdera taukus un neļauj tiem darboties
Vai esat noguris no kaitinošiem un spītīgiem vēdera taukiem? Izmantojiet šos piecpadsmit videoklipus, lai trenētos apakšējā ab zonā un justos pēc iespējas labāk!
Sievietes šajos videoklipos zina, kā jūs motivēt un smagi strādāt, tāpēc ļaujiet viņu pieredzei būt ieguvumam šajās apmācībās.
Jūs esat skaista tieši tāda, kāda esat, taču dažu jomu izstrādāšana, par kurām ne vienmēr esat pārliecināts, var būt veselīgs veids, kā atpūsties un justies lieliski.
ausu zvana nozīme
SAISTĪTĀS: 7 treniņi introvertiem, kuri drīzāk mirst, nekā iet uz sporta zāli
No personīgās pieredzes varu pateikt, cik neefektīvi ir salīdzināt savu progresu ar citu.
Ikviena fiziskās sagatavotības ceļojums ir atšķirīgs, tāpēc centieties visgrūtāk nepieļaut sevi pret savu Instagram dāmu treneri.
Viss, ko jūs galu galā darīsit, ir pazemot sevi, kad jums patiešām vajadzētu svinēt progresu, ko esat paveicis, meklējot personīgo veselību.
Veselība nav tikai darbs, pāris šīs treniņu rutīnas ar lielu daudzumu ūdens un sabalansētu uzturu un tu būsi labākā sevis versija!
izmantojot GIPHY
Vislielāko progresu redzēsiet, ja rūpēsieties par savu ķermeni visos veidos, ne tikai strādājot atrodiet sev piemērotu diētu konsultējoties ar ārstu un / vai dietologu.
Iestatiet treniņu grafiku, kas katru dienu ir paredzēts dažādām ķermeņa zonām, lai iegūtu efektīvu rutīnu, kas palīdzēs jums iegūt formu īsā laikā.
sapņo par baltā tērptiem eņģeļiem
SAISTĪTĀS: 11 labākie fitnesa guru, kas jāievēro Instagram 2018. gadā
Atcerieties, ka nepārspīlējat sevi, jums nevajadzētu veikt visus šos vingrinājumus vienā dienā vai treniņā, kad esat slims vai noguris. Dariet to jūsu vietā.
izmantojot GIPHY
Vienmēr dzeriet daudz ūdens un iestatiet regulāru maltīšu grafiku, lai saglabātu veselību un prieku pirms treniņa, tā laikā un pēc tā.
Mieriniet sevi, nosakiet dažus sasniedzamus mērķus un sagatavojieties to izsmelt ar šiem piecpadsmit video no iedvesmojošiem treneriem!
1. Džitendra Gupta ar treniņu mājās.
Vai jums ir piecas minūtes? Izmantojiet šo papildu laiku, lai apgrieztu vēderu! Šim treniņam nav vajadzīgs nekāds aprīkojums, lai jūs to varētu izdarīt ērti mājās.
